夏休みで乱れた腸を1週間で立て直すリセット術
🎬 編集はこれまでの投稿動画のスタイルに合わせて制作いたします
🎯 この動画の狙い
学生・若年層をターゲットにした動画。夏休みで食生活が乱れた若い層に「1週間でリセットできる」希望と4段階の実践プランを提示し、保存・フォローを促す。
⚠️ ご確認事項
薬事チェックはしておりますが、念の為引っかかる文章がないか等、ご確認をお願いいたします。
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| カット | 絵コンテ | 内容・セリフ | 秒数 | 修正メモ |
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| 1 |
夏休み明け必見！
腸を1週間でリセット |
フック（掴み）
💬 「夏休みで食生活が乱れた方、必見！
腸を1週間で整える リセット術をご紹介します」 🎬 ジェスチャー
「夏休みで食生活が乱れた方、必見！」→ 片手をあげる
「リセット術をご紹介します」→ 片手の拳をあげる 🎯 意図
「乱れた」自覚層に「リセットできる」希望を提示。
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5秒 0:00-0:05 |
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Day1-2
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Day1-2 軽めの食事
💬 「まず最初の2日間は、
お粥・スープ・温野菜など、 胃腸にやさしい軽めの食事を意識しましょう。 乱れた胃腸を休ませることが大切です」 🎬 ジェスチャー
「最初の2日間」→ 2本指を立てる
「お粥・スープ・温野菜など」→ 指を1本ずつ立てる 「意識しましょう」→ 頷く 「乱れた胃腸を休ませることが大切です」→ お腹を抑える 🎯 意図
リセットの最初のステップでハードルを下げる。
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7秒 0:05-0:12 |
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Day3-4
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Day3-4 善玉菌を増やす
💬 「3〜4日目は、
発酵食品と食物繊維を意識的に摂り入れます。 発酵食品は善玉菌そのもの、 食物繊維はそのエサになるので、 善玉菌が増えて腸の働きが活発になります」 🎬 ジェスチャー
「発酵食品と食物繊維を」→ 指を1本ずつ立てる
「腸の働きが活発になります」→ 両手を下から上へ広げる 🎯 意図
善玉菌が増える理由を添えて、リセット中盤の重要ポイントを提示。
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7秒 0:12-0:19 |
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Day5-7
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Day5-7 リズム＋運動で総仕上げ
💬 「5〜7日目は、規則正しい生活リズムと
軽い運動で総仕上げ。 同じ時間に食事をして、 散歩やストレッチで腸を動かすことで、 腸の調子が整いやすくなります」 🎬 ジェスチャー
「規則正しい生活リズムと軽い運動で総仕上げ」→ 指を1本ずつ立てる
🎯 意図
生活リズムと運動を統合し、リセットの後半をまとめて伝える。
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10秒 0:19-0:29 |
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まとめ
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まとめ
💬 「軽めの食事、発酵食品と食物繊維、生活リズムと運動の流れを意識すると、
1週間で腸をリセットするきっかけが作れます。 夏休みで生活が乱れたときに見返せるよう、 保存して見返してくださいね」 🎬 ジェスチャー
「軽めの食事、発酵食品と食物繊維、生活リズムと運動」→ 両手を上げる
「保存して見返してくださいね」→ 保存を指差す 🎯 意図
4段階を覚えやすく整理し、保存促し。
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5秒 0:29-0:34 |