腸活×筋トレ！タンパク質と腸の意外な関係
🎬 編集はこれまでの投稿動画のスタイルに合わせて制作いたします
🎯 この動画の狙い
筋トレ・フィットネス層への新規リーチ。「プロテイン 腸」「筋トレ お腹」の検索需要を狙う。
意外性で保存を促す。
⚠️ ご確認事項
薬事チェックはしておりますが、念の為引っかかる文章がないか・商品関連で間違った表現をしていないか等、ご確認をお願いいたします。
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| カット | 絵コンテ | 内容・セリフ | 秒数 | 修正メモ |
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筋トレしているのにお腹の調子が悪い？
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フック（掴み）
💬 「筋トレでプロテインを摂ったら、お腹が弱くなった人へ」
🎬 ジェスチャー
カメラ目線で問いかけ。
🎯 意図
筋トレ民あるあるの悩みで引き込む。
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5秒 0:00-0:05 |
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実は…
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問題：タンパク質と腸の関係
💬 「実は食生活がプロテイン（タンパク質）に偏りすぎると、
腸内環境が悪化することがあるんです。 悪玉菌がタンパク質をエサにして 増えやすくなることも」 🎬 ジェスチャー
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🎯 意図
タンパク質の摂りすぎが腸に与える影響を解説。
悪玉菌がタンパク質をエサにして増える仕組み。 |
7秒 0:05-0:12 |
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影響
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影響：腸からのSOSサイン
💬 「おならが臭くなる、便秘になる、お腹が張る。
これらはすべて腸からのSOS。 今日はその対策を2つご紹介します」 🎬 ジェスチャー
「2つご紹介します」→ 指2本立てる
🎯 意図
筋トレ民あるあるの症状を列挙。
腸からのSOSサインであることを伝える。 |
7秒 0:12-0:19 |
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対策①
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対策①：食物繊維をプラス
💬 「1つ目！
プロテインと一緒に食物繊維を摂ること。 オートミール、ブロッコリー、 さつまいも、バナナなど。 食物繊維が善玉菌のエサになり、 腸内バランスを保ちやすくなります」 🎬 ジェスチャー
「1つ目！プロテインと一緒に食物繊維を摂ること。」→ 指1本立てる
🎯 意図
プロテインと食物繊維の組み合わせを提案。
善玉菌のエサになり腸内バランスを保つ。 ※ オートミール・ブロッコリー・さつまいも・バナナは画像で対応。 |
8秒 0:19-0:27 |
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対策②
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対策②：プロテインを分割摂取する
💬 「2つ目！
プロテインを一度に大量に飲まないこと。 一気に摂ると腸への負担が大きく、 腸内環境が乱れやすくなります。 トレーニング前後など 2〜3回に分けて飲むのがおすすめ」 🎬 ジェスチャー
「2つ目！プロテインを一度に大量に飲まないこと。」→ 指2本立てる
🎯 意図
一度に大量摂取せず、分割して摂ることで腸への負担を軽減。
すぐに実践できる飲み方の工夫を提案。 ※ プロテインは画像で対応。 |
7秒 0:27-0:34 |
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まとめ：筋トレ×腸活
💬 「筋トレの効果を最大限に引き出すためには腸も大切です。
タンパク質と食物繊維のバランスを意識しましょう」 🎬 ジェスチャー
「タンパク質と食物繊維のバランスを意識しましょう」→ 手を順に2本広げる
🎯 意図
筋トレの効果を最大化するには腸も大事。
タンパク質と食物繊維のバランスを意識。 |
7秒 0:34-0:41 |
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CTA
💬 「筋トレ民の方は保存して参考にしてください」
🎬 ジェスチャー
「筋トレ民の方は保存して参考にしてください」→ 片手拳ポーズ
🎯 意図
保存誘導。
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5秒 0:41-0:46 |