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2週間腸活チャレンジ！やり方と効果

⏱ 約55秒
🎬 7カット
📊 チャレンジ
📦 腸活バラエティ

🎬 編集はこれまでの投稿動画のスタイルに合わせて制作いたします

🎯 この動画の狙い

「チャレンジ」形式で視聴者の参加意欲を刺激。
コメント欄で「やってみた」報告を促し、エンゲージメント向上を狙う。

⚠️ ご確認事項

薬事チェックはしておりますが、念の為引っかかる文章がないか・商品関連で間違った表現をしていないか等、ご確認をお願いいたします。

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カット 絵コンテ 内容・セリフ 秒数 修正メモ
1
Cut 1
2週間で腸が変わるかも！
フック（掴み）
💬 「腸活は継続が大切！
たった2週間で腸内環境は変わるかも。
今日からチャレンジしてみましょう！」
🎬 ジェスチャー
「たった2週間で腸内環境は変わるかも。」→ 2本指を立てているポーズ
「今日からチャレンジしてみましょう！」→ 片手でガッツポーズ
🎯 意図
チャレンジへの参加を促す。
5秒
0:00-0:05
2
Cut 2
ルールはたった3つ
ルール説明
💬 「ルールは簡単、3つだけ。
これを2週間続けるだけでOKです」
🎬 ジェスチャー
「ルールは簡単、3つだけ。」→ 指3本立てている
「これを2週間続けるだけでOKです」→ OKポーズ（人差し指と親指で丸作る）
🎯 意図
シンプルさを強調。
「3つだけ」で手軽さをアピール。
7秒
0:05-0:12
3
Cut 3
ルール①
毎朝ヨーグルトを食べる
ルール①：毎朝ヨーグルト
💬 「ルール1！
毎朝無糖ヨーグルトを食べること。
乳酸菌やビフィズス菌で
善玉菌を毎日サポートできます。
食後に食べると胃酸が薄まって、
菌が腸まで届きやすくなるので、
朝食の後がベスト」
🎬 ジェスチャー
「ルール1！毎朝無糖ヨーグルトを食べること。」→ 人差し指を立てる
🎯 意図
善玉菌の毎日補給を目的に。
無糖がベストであることを伝える。
※ ヨーグルトは画像で対応。
8秒
0:12-0:20
4
Cut 4
ルール②
1日1回は野菜たっぷりメニュー
ルール②：野菜たっぷりメニュー
💬 「ルール2！
1日1回は野菜たっぷりの食事を取ること。
サラダでもスープでもOK。
食物繊維が善玉菌のエサになり、
腸内環境を整えやすくなります。
量は少なくてもいいので、
2週間欠かさず取り組むことがポイント」
🎬 ジェスチャー
「ルール2！1日1回は野菜たっぷりのメニューを。」→ 2本指を立てる
🎯 意図
食物繊維を意識した食事。
サラダでもスープでもOKの手軽さ。
※ サラダ・野菜スープは画像で対応。
8秒
0:20-0:28
5
Cut 5
ルール③
夜は23時までに寝る
ルール③：23時までに就寝
💬 「ルール3！
毎日7〜8時間寝ること。
自律神経が整うことで、
腸の調子も安定しやすくなります。
睡眠不足が続くと
腸内環境のバランスが崩れやすいと言われています。
睡眠は腸活の土台。
寝る前のスマホを控えるだけでも
睡眠の質がぐっと上がります」
🎬 ジェスチャー
「ルール3！毎日7〜8時間寝ること。」→ 3本指を立てる
🎯 意図
睡眠中の腸の修復を説明。
夜更かしが腸の大敵であることを伝える。
8秒
0:28-0:36
6
Cut 6
2週間後
お通じ・体の軽さに変化を感じやすく
期待できる効果
💬 「この3つを2週間続けると、
お通じが気になりにくくなる、体が軽く感じるなど、
体の調子が整ってきたと感じるかも。」
🎬 ジェスチャー
「お通じが気になりにくくなる、体が軽く感じるなど」→ 手を挙げる
🎯 意図
2週間後に実感できる変化を列挙。
具体的な効果で実践意欲を高める。
8秒
0:36-0:44
7
Cut 7
今日からスタート！
CTA
💬 「ぜひチャレンジしてみてください。
やってみた方はコメントで教えてくださいね」
🎬 ジェスチャー
「ぜひチャレンジしてみてください。」→ 片手ガッツポーズ
「やってみた方はコメントで教えてくださいね」→ コメントを指さす
🎯 意図
コメントでの報告を促す。
5秒
0:44-0:49