寝る前5分！夜の腸活ルーティン
朝ルーティン企画の夜バージョン。「寝る前」「夜」のキーワードで新たな検索流入を狙う。保存して毎晩見返してもらう設計。
薬事チェックはしておりますが、念の為引っかかる文章がないか・商品関連で間違った表現をしていないか等、ご確認をお願いいたします。
※ 右端「修正メモ」欄にクリックで直接ご記入いただけます。入力内容は自動保存されます。
| カット | 絵コンテ | 内容・セリフ | 秒数 | 修正メモ |
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| 1 |
寝る前5分で腸内環境が変わるかも
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フック（掴み）
カメラ目線で問いかけ。
💬 「寝る前たった5分！腸内環境が変わるかも」
📝 テロップ：中央テキスト
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4秒 0:00-0:04 |
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| 2 |
夜の腸活ルーティン3つ
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導入
ルーティンの概要を予告。
💬 「寝る前にやるべき腸活ルーティンを3つご紹介」
📝 テロップ：中央テキスト
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5秒 0:04-0:09 |
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| 3 |
Step①
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Step①：白湯をコップ1杯
白湯を飲むイメージ。
💬 「1つ目！寝る前に白湯をコップ1杯飲むこと。冷たい水ではなく白湯にするのがポイント。内臓が温まって副交感神経が優位になり、腸の動きが活発になります」
📝 テロップ：上部ラベル + 下部バー
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8秒 0:09-0:17 |
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| 4 |
Step②
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Step②：「の」の字マッサージ
お腹マッサージのジェスチャー。
💬 「2つ目！おなかを「の」の字マッサージ。手のひらでおへそ周りをやさしくさするだけで腸の動きを促します。1〜2分やるだけでOK」
📝 テロップ：上部ラベル + 下部バー
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8秒 0:17-0:25 |
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| 5 |
Step③
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Step③：ガス抜きポーズ
ストレッチイメージ画像を貼る。
💬 「3つ目！ガス抜きポーズをする。仰向けに寝て両膝をゆっくりお腹に引き寄せ、そのまま30秒キープ。お腹にたまったガスが抜けて腸がリセットされ、翌朝のお通じがスムーズになります」
📝 テロップ：上部ラベル + 下部バー
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8秒 0:25-0:33 |
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| 6 |
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まとめ
3ステップを振り返り。
💬 「白湯、腸揉みマッサージ、ガス抜きポーズ。この3つを寝る前の習慣にするだけで、翌朝の腸の動きがスムーズになります」
📝 テロップ：下部バー
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7秒 0:33-0:40 |
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| 7 |
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CTA
笑顔でカメラに向かって一言。
💬 「今夜から早速試してみてください。試した方はコメントで教えてくださいね」
📝 テロップ：下部バー
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5秒 0:40-0:45 |